教職員対象：運動プログラム（第1期）のお知らせ

＜日程＞　5/23, 27, 6/6, 12, 17, 20, 27, 7/2, 8, 18
＜時間＞　12:15～12:45 または 17:40~18:10
＜場所＞　第五体育館（全学教育棟地区）
＜定員＞　各回20名（先着）
＜参加費＞　無料
＜参加登録方法＞　5月13日（月）の12時00分から登録を受け付けますので，登録専用サイトにて参加登録を行ってください．なお，ご登録前に必ず，健康チェックリストのページをご確認ください．
＜服装＞　動きやすい服装に着替えてご参加ください．体育館の更衣室とロッカー（100円返却式）をご利用いただけます．
＜保険＞　スポーツ活動中や会場への往復途上の怪我・事故への補償が可能な保険に入られていない方は，スポーツ保険への加入をお勧めします．例えば，こちらなど．
＜その他＞　 第2期（9月末～11月末を予定）は，新体育館トレーニングルームにて開催する予定です．

日程	内容	時間
5 /23 (木)	体幹トレーニング	12:15～12:45
5 /27 (月)	体幹トレーニング	12:15～12:45
6 / 6 (木)	バランスボールエクササイズ	12:15～12:45
6 / 12 (水) ※	バランスボールエクササイズ	17:40～18:10 ※
6 / 17 (月)	ベーシックエアロ	12:15～12:45
6 / 20 (木)	ボクササイズ	12:15～12:45
6 / 27 (木)	ベーシックエアロ	12:15～12:45
7 / 2 (火) ※	ベーシックヨガ	17:40～18:10 ※
7 / 8 (月)	ベーシックヨガ	12:15～12:45
7 / 18 (木)	ベーシックヨガ	12:15～12:45

※ 夕方の開催になります．ご注意ください．

＜内容の詳細＞
・体幹トレーニング：姿勢の改善やスムーズな動作の獲得を目指します．
・バランスボールエクササイズ： 大きなボールの上で弾んだり，転がったりしながらバランス力や筋力を鍛えます
・ ベーシックエアロ，ボクササイズ： 簡単なエアロビクスのステップやボクシングを模倣した動作でシェイプアップを目指します
・ベーシックヨガ： 気持ちよく身体を伸ばしてリラックス，柔軟性の向上を目指します

＜ 研究にご協力くださる方を募集しています＞
　本プログラムへの参加が心身の健康や労働生産性に及ぼす効果を検証するため，簡単な身体組成の測定やアンケートを実施します．大学の規定により謝金をお支払いすることはできませんが，以下のようなメリットがあります．
・ご自身のお腹の皮下脂肪や筋肉の厚さをエコー画像で確認することができる
・適切な栄養摂取や健康増進に関する情報を得ることができる
ご興味のございます方は，上記の参加登録URL内に掲載されたチラシをご確認いただき，同サイトからお申し込みください．後日，担当者からご連絡いたします．

＜お問い合わせ＞
・プログラム内容に関するお問い合わせ先：program.sports@htc.nagoya-u.ac.jp
・プログラムの予約に関するお問い合わせ先：yoyaku.sports@htc.nagoya-u.ac.jp

＜第五体育館の場所＞