自粛中での運動のすすめ

新型コロナウイルス感染拡大防止のため，名古屋大学も学部学生・大学院生の登校禁止，教職員も必要な場合のみ勤務という状況です．そうした中，少しでも健康を維持できるようなティップスを紹介していきます．皆さん，自宅や自宅近くの屋外で積極的にからだを動かしましょう．

• 縄跳び（動画）200516
• ステップエクササイズ（動画）200510
• 体幹トレーニング（動画）200506
• 筋弛緩法・緊張肩回し（動画）200429
• 筋弛緩法・肩甲骨合わせ（動画）200424
• ランニング・ジョギングも距離を取って[LINK] 200422
• 自宅でもできる運動（動画）
• ストレッチ（動画）
• ストレッチ（PDF）
• 呼吸筋ストレッチ（ 本間生夫先生 ご提供・動画）
• ラグビー日本代表チーム・コロナに負けるな（動画）
• ランニング・アプリの利用
• 筋弛緩法でリラックス